|
Post by Tatu on Jan 30, 2015 21:54:33 GMT 2
Tervetuloa Ruolammella helmikuun lopussa järjestettävälle tehokastakin tehokkaammalle ratsastusleirille! Tällä viikolla ei leiritunnelmaa kohotella makkaranpaistolla, vaan raa'alla reenillä.
Kuudeksi päiväksi tehoilemaan ovat tervetulleita kaikki Liekkijärven alueen vähintään Helppo C tasoiset ratsukot. Leirin pääpaino on antaa osallistujilleen monipuolista ja tehokasta treeniä, ja siten kohottaa sekä ratsun että ratsastajan kuntoa, fysiikkaa ja kapasiteettia astetta korkeammalle levelille. Teholeiri painottuu sekä rataeste- että kouluratsastukseen, ja tuntien opetuksesta vastaavat osaavat ja laadukkaat ratsastuksenohjaajamme Enni Leppävuo, Merja Koivisto, sekä mahdolliset yllätysvalmentajat.
Leiristä tehdään kaksi maksua, yksi vapaavalintainen ja yksi tuntimaksu, molemmat tuttuun tapaan piirroksella, tarinalla, runolla tai sarjakuvalla. Vapaavalintainen maksu voi olla toinen tunti, yleiskatsaus koko leiristä tai yhdestä päivästä, mitä keksitkään! Leiriohjelmaa ja tuntien pohjia tulee tähän viestiin myöhemmin.
Leirillä on mahdollisuus yksityisvalmennukseen hevosellaan (=maksettuaan leirinsä on mahdollista saada laatiskelpoinen valmennus koulusta tai esteiltä Cellalta tai Britalta)
Jos tunnet olosi tehokkaaksi ja puhkut intoa päästä treenaamaan, iloittaudu tähän topiciin 19.2.2015 mennessä! Kirjoita osallistumiseen oma nimesi, leirihevosesi nimi, sekä mikäli hevonen ei ole Ruolammelta sen url-osoite. Paikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuessasi sitouduthan suorittamaan leirin loppuun!
Isosti tervetuloa!
Ruolampelaiset saavat leiristä myös merkin
Osallistujat:
Anni - Välskäri (ryhmä II) Rasmus - Living Art (ryhmä II) Inna - Goldhawk Circus (ryhmä I) Paju - Bréanainn (ryhmä I) Salma - Bonnie KN (ryhmä II) Tuulia - Hestia Mor (ryhmä I) Linnea - Gifki (ryhmä I)
Leiriohjelma:
Ratsastustunnit korostettu sinisellä, kuvitteelliset tunnit (ei tule pohjista, mutta voi yhtäkaikki käyttää maksuissaan) punaisella. Violetit yksityisvalmennukset tulevat näkyviin leiriläisten maksettua leirinsä. Ryhmäjaot tehtiin karkeasti painotusta katsoen ja löytyvät osallistujaluettelosta. Lauantai 12:00 Leiriläiset saapuvat, majoittuminen hoitajien talon ylä- ja alakertaan 13:30 Infopläjäys Ennin talolla 14:30 Ensimmäinen tunti: istuntaa ja tasonkartoitusta, Merja, hallilla 16:30 Päivällinen Ennin talolla 18:00 Ratsastajan kehonhuolto- ja venyttelyhetki á la Enni 19:00 Lyhyt iltamaasto Saunomista, iltapalaa, vapaata illanviettoa… 22:30 Hiljaisuus
Sunnuntai 8:00 Ratsastajien aamulenkki 8:45 Aamupala Ennin talolla 10:00 Ratsastustunnit - Ryhmä I: ravityöskentelyä ja puomeja, Enni, kentällä Ryhmä II: kokoaminen, Merja, hallilla 12:00 Lounas Ennin talolla 13:30 Pieni teoriahetki: harjoitusohjelman suunnittelu hevoselle 14:30 Ratsastustunnit -Ryhmä I: kokoaminen, Merja, hallilla Ryhmä II: ravityöskentelyä ja puomeja, Enni, kentällä 16:30 Päivällinen 18:00 Ratsastus: pitkä kestävyysmaasto, molemmat ryhmät Saunomista, iltapalaa, vapaata illanviettoa… 22:00 Hiljaisuus
Maanantai 8:00 Ratsastajien aamulenkki 8:45 Aamupala 10:00 Ratsastustunnit - Ryhmä I: radan hyppääminen, Enni, hallilla Ryhmä II: väistöjä ja taivutuksia, Merja, kentällä 12:00 Lounas 14:00 Ratsastustunnit - Ryhmä I: väistöjä ja taivutuksia, Merja, kentällä Ryhmä II: radan hyppääminen, Enni, hallilla 16:30 Päivällinen 18:00 Ratsastajan kehonhuolto á la Enni Saunomista, iltapalaa, vapaata illanviettoa… 22:00 Hiljaisuus
Tiistai 8:00 Ratsastajien aamulenkki 8:45 Aamupala 10:00 Ratsastustunnit - Ryhmä I: keskiaskellajit ja lisääminen, Merja, kentällä Ryhmä II: rataestevalmennus, vieraileva valmentaja Antti Palosaari, hallilla 12:00 Lounas 13:30 Pieni teoriahetki: hevosen hieronnan ja venyttelyn perusteet 14:30 Ratsastustunnit - Ryhmä I: rataestevalmennus, vieraileva valmentaja Antti Palosaari, hallilla Ryhmä II: keskiaskellajit ja lisääminen, Merja, kentällä 16:30 Päivällinen 18:00 Ratsastajille huipputehokas Crossfit-hikitunti Liekkijärven urheiluhallilla Saunomista, iltapalaa, vapaata illanviettoa… 22:00 Hiljaisuus
Keskiviikko 8:00 Ratsastajien aamulenkki 8:45 Aamupala 10:00 Ratsastustunnit - Ryhmä I: laukanvaihdot ja vastalaukka, Merja, hallilla Ryhmä II: erikoisesteet ja nopeus kisaradalla, Enni, kentällä 12:00 Lounas 14:00 -> Yksityisvalmennukset ryhmällä I 16:30 Päivällinen 17:30 Ratsastus: pitkä kestävyysmaasto, molemmat ryhmät Saunomista, iltapalaa, vapaata illanviettoa… 22:00 Hiljaisuus
Torstai 8:00 Ratsastajien aamulenkki 8:45 Aamupala 10:00 Ratsastustunnit - Ryhmä I: erikoisesteet ja nopeus kisaradalla, Enni, kentällä Ryhmä II: laukanvaihdot ja vastalaukka, Merja, hallilla 12:00 Lounas 14:00 -> Yksityisvalmennukset ryhmällä II 16:30 Päivällinen 17:30 Oman tason mukaisen kouluratsastusohjelman suunnittelu 18:30 Venyttelyä Saunomista, iltapalaa, vapaata illanviettoa… 22:00 Hiljaisuus
Perjantai 8:00 Herätys ja aamupala 11:00 Leiriläisten kenttäkisat! - Kouluosuus ratsastushallilla: omasuunnittelema lyhytohjelma - Rataesteet ratsastushallilla: yhdeksän esteen rata, korkeus suhteutetaan ratsukon tasoon - Kestävyysosuus maastoreiteillä: lumesta rakennettuja pieniä maastoesteitä kiertää merkityn, kestävyyttä vaativan reitin 14:30 Enni ja Tatu kärrää koko porukan keskustaan pizzalle! 16:30 Tavaroiden pakkaamista, leirihevosten hoitoa, yhteistä vapaa-aikaa 18:00 Leiriläiset kohti kotia
Tuntipohjat:
tulossa
|
|
|
Post by Tatu on Feb 12, 2015 20:17:27 GMT 2
Tuntipohjat pistän tähän viestiin, muuten olis tullut aloitusviestistä kolmen nälkävuoden mittanen! Aloitusviestissä siis löytyy nyt leirin ohjelma, tähän tulevat hiljalleen erilaiset tuntipohjat ja valmennukset. Leirin makselun voi aloittaa vaikka heti, siihenhän kuului tosiaan yksi tuntimaksu jostakin sinisestä tunnista, sekä yksi vapaaehtoinen maksu ihan mistä vain! Ja palautetta antaa tulla vaan, nyt etukäteen tai leirin suoritettuaan, se on aina tervetullutta.
Tunnit
Merjan tunnit:
1. Tasonkartoitusta ja istuntaa Kommenttitunti
”Noniin”, Merjan kylmänkalskea ääni kajahteli hallin kuperista seinistä niin terävästi, että varmasti ainutkaan satulassa istuja ei jäänyt nuokkumaan rentoihin ajatuksiinsa. Laiha mutruhuulinen nainen naputteli pitkällä kouluraipalla saappaansa varteen, ja vilkaisi mustanpuhuvasti siihen viimeiseen leiriläisrukkaan, joka suvaitsi olla viimeisenä kaarrossa kiristelemässä vyötä. ”Minä olen Merja Koivisto, jos se on yhä jollekulle epäselvää. Minä pidän tämän leirin koulupuolen tunnit, ja olen painottunut itse pitkälle kouluratsastukseen. Minun tunneilleni ei tulla leikkimään, eikä nurisemaan vastaan.” Lämmin tervetulopuhe sai alkukäyntejä vetävät leiriläiset vilkaisemaan toisiaan varovasti. ”Meillä on tällä tunnilla omatoimisen, arvioitavan alkuverryttelyn jälkeen luvassa paljon ravityöskentelyä. Kevennystä ja tasapainoharjoittelua lähinnä. Pääty-ympyröillä hieman laukkaa, loppuun temponlisäyksiä ja siirtymisiä käynti-ravi-peruutus –akselilla”, kouluvalmentaja antoi palaa ohjeita suu vaahdossa, ja mulkoili terävästi kaikkia, jotka vahingossakaan päästivät hevosensa valmiille uralle laiskottelemaan. ”Vaikka se on vain tämän tunnin virallinen aihe, istunta on tärkeä asia minun jokaisella tunnillani. Jos et opettele ja työstä tarpeeksi istunnalla, minä otan hevoseltasi suitset pois ja opetan väkisin. Onko selvä? Hyvä. Sitten joka ikinen ottaa kaksi reikää pidemmät jalustimet, missä te oikein luulette että me ollaan…”
Anni – Välskäri Välskäri oli tämän tunnin yllättäjä – en olisi odottanut suomenhevoselta sellaisia suorituksia. Anni ratsasti oria hyvin rauhallisesti, kuunnellen orin liikkeet loppuun ja vastaten sen mukaan, kuten kuuluukin. Ratsastaja yritti istunnalla hyvin, mutta sai äänensä kuulumaan läpi vain harvoin. Se ei ole yllätys vahvassa suomiorissa, mutta tärkeä asia harjoitella, jos kaksikko tahtoo edetä. Anni saa olla kärsivällisempi istunnan kanssa, eikä heti auttaa pohkeella tai ohjalla. Istunta oikein hyvä, estepainotteiselle tyypillisesti korkea ja nopea reagoimaan. Hyvä käsi ja hartia, osaa kiittää ratsuaan oikeasta suorituksesta.
Rasmus – Living Art Rasmukselta tunnin parhaat alkuverryttelyt, nopeat ja tehokkaat, eivät jääneet kuluttelemaan energioita. Lara nuori, vaativa hevonen, mutta kunnioittaa ratsastajaansa. Vaatii Rasmukselta ehdotonta luotettavuutta ja rauhallisuutta, jotta kehittyy. Rasmuksella hyvä istunta ja avut sopivat herkälle hevoselle. Käsi pehmeä mutta turhan korkea – Lara nousee herkästi ohjan mukana korkeaksi, eikä rentoudu. Ehdoton plussa laukkatyöskentelystä, nostot napakat, Lara pysyi Rasmuksen hanskassa täysin, vaikka kuumuikin jokaisella kerralla.
Inna – Goldhawk Circus Ilahduttava pari niin ulkomuodoltaan kuin suoritukseltaan. Selvästi kokenut koulupuolelta. Istunnassa laukannostoissa ja laukassa kääntäessä ainoa huomionkohde Innalle, lähtee turhan paljon askeleeseen mukaan. Hattie hieman jäykkä vasemmalta, paljon taivuttelua verryttelyihin. Loistokas ravityöskentely on parin ehdoton vahvuus. Siirtymisten napakkuudet ja hyvä, eleetön yhteensopivuus tekivät yleisvaikutelmasta siistin.
Paju – Bréanainn Leirin kuopus Paju teki oikein mukiinmenevän ensiesityksen. Brea ei ole ratsuna kaikkein eleganteinta koulupuolen edustajaa ponimaisten askeltensa ja hiukan jäykän niskansa kanssa, mutta toimi ratsastajallaan hyvin. Pajulle suurin kehityskohta tälle leirille kevennyksessä, sen rauhoittamisessa ja pitämisessä tarpeeksi lähellä hevosta. Tänään lähti käsikin herkästi valumaan ravin mukaan, mutta korjaantui ensimmäisestä huomautuksesta. Peruutukset suoria ja epäröimättömiä, kertoo ratsukon hyvästä tasapainosta. Hyvää ympyrätyöskentelyä ja nopeaa kehitystä jo yhdessä kerrassa.
Salma – Bonnie KN Juuri sellaista istunnalla ratsastusta jota tahdonkin nähdä. Salmalla luonnollinen, hyvä istunta ja pehmeä pohje, eleettömyyttä lähdetään hakemaan lisää. Bonnie hyvin vireä tamma, Salma saa ottaa reilumminkin vastaan sen karatessa ruodusta. Ponilla hyvä selänkäyttö, Salma saa lämmitettyä sen hyvään muotoon nopeasti. Kaunis laukannosto molempiin suuntiin, vasemmassa laukassa Bonnie venähti herkästi pitkäksi ympyrän kaarilla.
Tuulia – Hestia Mor Alkulämmittelyt venähtivät ikävän pitkäksi Hestian huonon päivän tähden. Vaikeudet voitettuaan Tuulia sai tammansa kulkemaan kuitenkin kauniisti, ja kun alun ärsyyntymisen aiheuttama jännitys laukesi, paljastui oikein hyvä ja myötäävä istunta. Tuulian kevennys oli siistiä ja lähti oikein lantiosta – se sai Hestian rentoutumaan nopeasti raviin. Laukannostoissa ja muissa siirtymisissä Tuulialta kiireettömyyttä pois, vaikka tietääkin Hestian vastaavan nopeasti. Ratsukolta nähtiin ensiluokkaista peruuttamista.
Linnea - Gifki Gifki tuntui koko tunnin alkupuolikkaan olevan menossa joka ikiseen suuntaan, mihin vain mahtui. Tammaa jännitti selvästi jokin, ja Linnealla meni sen rauhoitteluun rutkasti aikaa. Ratsastaja ei tuskaisesta ilmeestään huolimatta antanut missään vaiheessa periksi, vaan vaati tammalta jatkuvasti parempaa - se tuotti hedelmää, ja pian jokin näkymätön raja ylittyi ja Kisu asettui työskentelemään täysillä. Linnean istunta oli rento ja erittäin hyvä, hevosta kuunteleva ja ennustava. Pieni takakenoisuus korjaantui nopeasti, kun Kisu alkoi kantaa itseään kunnolla. Ratsukolla oli koko tunnin onnistuneimmat laukkaympyrät, lämmettyään Kisu taipui Linnean alla kuin sula vaha.
2. Kokoamista Tunnin kulku
Kokoaminen ei ole mahdollista ilman hevosen hyvää selänkäyttöä tai kuulolla olemista. Siksi Merja laittoi molempien ryhmien ratsukot etsimään alusta saakka tekemisen meininkiä ja istunnan apuja lävitse muun muassa pujotteluharjoituksella, käymällä läpi kaikki askellajit, sekä pistämällä ratsastajat pysäyttämään ja siirtämään ratsunsa käyntiin pelkällä istunnalla.
Ensimmäinen varsinainen tehtävä alkoi keskihalkaisijalla ilman seinän tukea hakemalla käyntiin puhtaita temponvaihteluita. Siihen alettiin lisätä mielikuvaharjoittelua: käsi kohoaa edestä, jalka ratsastaa hevosta lyhyemmäksi ja ylöspäin kohti ohjaa. Jokaisen hevosen kapasiteetti ja lihaksisto otetaan huomioon, kaikille täydellinen kokoaminen ei ole yksinkertaisesti mahdollista, mutta haetaan kaikkein lähintä onnistumista.
Välirentoutusten jälkeen otetaan ryhmät kahdeksikolle: katsotaan ensin asetukset oikeiksi, ja siirrytään sitten raviin. oven päädyn ympyrällä harjoitusraviin, haetaan pientä koontia raviaskeleeseen samaan tapaan kuin käynnissä. Ohja ei vedä, ettei hevonen putoa käyntiin. Istunta ja käsi ylöspäin, jalka koko ajan lähellä pitämässä takaosan hereillä.
Kahdeksikkotehtävän jälkeen Merja ohjeistaa ravuuttamaan ratsut pitkiksi, sillä koottuna kulkeminen on raskasta lihastyötä. Loppuun otetaan ratsukko kerrallaan pitkällä sivulla laukannosto, kolme laukka-askelta ja raviin, kolme askelta ja takaisin. Suunnan vaihto, jotta molemmille takasille tulee yhtä paljon töitä, ja sama homma muutaman kierroksen. Viimeisen kierroksen jälkeen annetaan hevosten laukata pitkänä takaisin lähtöpäätyyn, ja aloitellaan hiljalleen loppuverryttelyt ja –rentoutukset.
3. Väistöjä ja taivutuksia Tunnin kulku
Tällä tunnilla Merja pisti ratsukot tuuppimaan niin perusteista kouluratsastusta kuin vain olla ja voi, ja työskentelyä kestikin lähes kaksi tuntia molemmilla ryhmillä. Alkuverryttely tehtiin jälleen itsenäisesti, tosin tällä kertaa ohjeena oli tehdä mahdollisimman paljon voltteja ja ympyröitä molemmille kyljille. Asetukset katsottiin jo verkan aikana kuntoon: siisti, suoralla ohjalla tehty, hevosen niskasta alkava asettuminen kaarevien urien suuntaisesti. Testailtiin läpi, miltä näyttää ja tuntuu huono asetus, esimerkiksi liikaa taipuva, tai joka kaartaa kaulaa väärin.
Lyhyet ravi- ja laukkapätkät väliin, hevoset mahdollisimman kuulolle. Sitten ensimmäiseen tehtävään: käynnissä avotaivutukseen. Avohan on taivutuksista se, jossa hevonen taipuu liikettä vastaan. Jokainen tulee vuorollaan pitkällä sivulla muutaman askelen taipuneena, väliin suoristus ja uudelleen. Tätä molempiin suuntiin. Seuraavana siirrytään keskihalkaisijalle tekemään samaa, vuoron perään avotaivutus vasempaan ja oikeaan, suoristus välissä. Haaste nousee asteen verran, kun seinän tukea ei ole.
Jälleen välissä kevyessä ravissa ympyröitä, vuorotellaan kokoamista ja pitkäksi ratsastusta, jotta hevoset vertyvät entisestään. Seuraavaan tehtävään, eli pohkeenväistöön käynnissä. Jälleen yksi kerrallaan ratsukot tulevat Merjan silmien alle pitkälle sivulle, hieman uran sisäpuolelle. Asetus vastaan, ja muutaman askelen siisti väistätys takaisin uralle. Molempiin kierroksiin.
Väliin harjoituslaukkaa, laukkaa tuli tällä tunnilla melko vähän, koska laukkaväistöt ja –taivutukset ovat tasoltaan näin tiiviille leirille turhan vaativia. Takasin käyntiin ja sulkutaivutuksen harjoitteluun. Sulkutaivutushan eroaa avosta siten, että uran sisäpuolelle kulkemaan siirtyvät takajalat, ja hevosen nenäpii on liikkeen suuntaan. Jälleen ensimmäinen harjoitus uralla, lyhyitä taivutuspätkiä välisuoristuksilla.
Loppuun kymmenisen minuuttia vapaata taivuttelua ja väistättelyä ravissa, pitäen tunnin opit mielessä. Nopeampi askellaji on aina liikkeissä haastavampi, joten tahtoessaan sai jäädä hiomaan samaa käynnissä. Loppukäynneiksi lähdettiin aurinkoiseen helmikuiseen maastoon.
4. Keskiaskellajit ja lisääminen Väitetunti
Jos valitset tehdä yhden maksusi tästä tunnista, kopioi väitteet ja vastaa niihin oikein tai väärin, ja selitä vastauksesi muutamalla sanalla. Miksi väite on oikein, tai miksi ei? Esimerkki: ”Lisätyt ja kootut askellajit eivät eroa toisistaan lainkaan.” – Väärin, lisätyissä askellajeissa askelpituus ja hevosen muoto on huomottavasti pidempi kuin koottuna, ja meno on matkaavoittavampaa.
1. Keskilaukassa tempon kuuluu olla nopeampi kuin kootussa laukassa. 2. Keskiravissa pitää aina keventää. 3. Keskiaskellaji on se, jota hevonen menee luonnostaan ”aina”. 4. Askellajia lisätessä on hyvä antaa hevoselle enemmän ohjaa. 5. Lisättyjä askellajeja vaaditaan vasta vaativissa kouluratsastusluokissa. 6. Niinkutsuttu ”etujalan leiskautus” lisätyssä ravissa on hyvä asia. 7. Piaffe on todella lisättyä ravia.
5. Laukannostot ja vastalaukka Tunnin kulku
Merja piti leirin viimeisellä koulutunnillaan ryhmäläisilleen laukkaharjoituksia. Niitä hiottiin noin 40 minuuttia, jonka jälkeen jätettiin vielä puoli tuntia aikaa leiriläisten toiveille. Alkuverryttelyt tehtiin tuttuun tapaan itsenäisesti ja tiiviisti – tänään mukaan piti ottaa kaikkia leirillä opeteltuja asioita, kuten lisäämistä, kokoamista, taivutuksia ja väistöjä.
Ensimmäinen varsinainen tehtävä aloitettiin jälleen muistuttelulla istunnasta, ja rentouttamalla selkä ja hartiat. Otettiin hyvät välimatkat ja hevoset harjoitusraviin: harjoiteltiin yksinkertaisinta laukannostoa, eli ravista myötälaukkaan. Puolipidätteet otettiin tärkeäksi hiomisen kohteeksi.
Seuraavaksi otettiin pääty-ympyröillä melko vapaasti käynti-laukka-käynti –harjoittelua. Puolipidätteiden ja istunnan vaikutus korostuu siirtyessä käynnistä suoraan laukkaan, Merja vaati jokaikiseltä ratsukolta ainakin kaksi puhdasta suoritusta ilman ainuttakaan raviaskelta.
Välissä ravuutettiin ratsut rennoiksi, kunnes koottiin ne jälleen hyvään työntekomuotoon. Vastalaukka oli seuraavana vuorossa: se on hevosilta tasapainoa ja koordinaatiota vaativaa, joten liikkeelle lähdettiin helpoista harjotteista. Ratsukot lähtivät kiertämään kolmikaarista kiemurauraa laukassa – ilman laukanvaihtoja. Osa kaarista tuli siis luonnostaan vastalaukalla, tehtävä oli pitää pohkeilla ja asetuksilla hevoset toivotussa laukassa, etteivät ne vaihda sitä luonnostaan oikeaksi. Kun kolmikaarinen sujui, vaikeutettiin asteen verran ja siirryttiin samaan kahdeksikolla. Onnistuneessa suorituksessa vastalaukkaa tuli siis täysi ympyrä.
Lopuksi pysyttiin yhä kahdeksikolla, otettiin ympyröiden risteämiskohdassa kentän keskellä laukanvaihto. Tahtoessaan ja osatessaan vaihto askeleessa, muuten mahdollisimman vähillä väliaskelilla. Halukkaat tulivat yksi kerrallaan Merjan luo pitkälle sivulle koittamaan suoraan vastalaukan nostamista ravista.
Jälleen rentoutettiin hevoset kevyessä ravissa, ja kiiteltiin kovasti onnistuneesta ja vaativasta viikosta. Tuntilaiset saivat toivoa, mitä kouluratsastukseen liittyvää tahtoivat käydä Merjan ohjaamina läpi: hioa jotain tuttua vielä paremmaksi, vaiko harjoitella jotain aivan uutta? Mitä sinä toivoit vuorollasi?
Merjalta iso kiitos hyvin hommia paiskineille leiriläisilleen!
Ennin tunnit: tulee
Antin tunti: tulee
Yksityisvalkat:
Anni & Väiski -
Rasmus & Lara -
Inna & Hattie - Kuplamainen halli oli tuttuun tapaansa purevan kylmä, enkä kadehtinut kyllä lainkaan sormiaan ja varpaitaan alkukäynneissä heiluttelevaa Innaa. Mä olin iloinen että kaikista ensimmäinen kouluvalmennus tänään oli juuri tämä ratsukko – näiden kanssa päästäisiin varmasti liikkeelle oikealla jalalla. Pyysin Innan ottamaan Hattien melko reippaasti raviin, jotta poni saataisiin lämpimäksi arktisista oloista huolimatta. Ratsastaja taivutteli, venytteli ja vanutteli tammaansa tottuneesti, ja me päästiin nopeasti tositoimiin kiitos sen, että omistaja tiesi mitä nappeja painella. Kauniin, rennon liikkeen löydyttyä otimme muutamat laukannostot, ja jättäydyimme sitten työskentelemään käyntiin. Pyysin parivaljakon saman tien avo- ja sulkutaivutuksiin keskihalkaisijalle, ilman seinän tukea saatiin vaatimustaso nostettua heti alkuun astetta korkeammalle. ”Hyvä Inna, taivuttava jalka liikkuu hyvin takaosan mukana!”, kehaisin onnistunutta avotaivutusta. ”Muista tukijalka mukana, että liike jatkuu eteen.” ”Auts! Huomaatko itse selässä mikä tässä sulussa mättää? Nyt Hattie menee aika banaanina, neljän uran sijasta syntyy kolme kun vasen takanen raahaa. Myötää päädyssä, ota pitkä sivu raviin ja täältä päästä uudestaan pituushalkaisijalle.” Taivutukset lähtivät onnistumaan kolmen kierroksen jälkeen niin hyvin molemmille puolille, että päätin uuden harjoituksen olevan tarpeen. Pyysin parin laukkaan keskiympyrälle, pitkää rentoa laukkaa taivutuksiin vaaditun kootumman muodon vastapainoksi. Viimeiseksi otimme tehtäväksi ravikahdeksikkoa. Ravi oli paljastunut Innan ja Hattien yhteiseksi bravuuriksi, ja hyvään on mukava lopettaa. Pyysin alkuun Innaa lisäämään tempoa toisella ympyrällä, ja kentän keskellä ympyröiden risteyksessä keräämään tempoa pois. Hattie meinasi vauhdikkaammalla ympyrällä karata pohkeiden välistä pois, mutta Inna sai tamman nopeasti haltuun. Kahden kahdeksikon jälkeen vaikeutettiin asteella, kun temponvaihtelut muutettiin lisäämiseksi ja kokoamiseksi. Innan käsi jäi kokoamisessa herkästi liian alas jolloin Hattien etuosa ei pysynyt muodossa mukana – mutta lisäämisessä pari näytti kyntensä jälleen kerran. ”Kiitos teille, ja sitten itsenäiset loppuverkat! Jos kaikki maailmassa tekis aina yhtä kovalla panostuksella hommia, ei kellään olis mitään hätää!”
Paju & Brea -
Salma & Bonnie -
Tuulia & Hestia -
Linnea & Kisu -
|
|
Inna
Uusi tuttavuus
Posts: 27
|
Post by Inna on Feb 16, 2015 23:21:43 GMT 2
TASONKARTOITUSTA JA ISTUNTAAKeski-ikäinen nainen seisoi hallin keskessä naputtelemassa kouluraipalla saappaisiinsa, kun kävelimme koko leiriporukan voimin uraa pitkin. Merja kertoi tunnin sekä koko leirin tavoitteista hänen tuntiensa osalta, eikä kukaan varmasti uskaltanut naiselle väittää vastaan, kun hän asian ilmaisi niin tiukasti. Hattie pelasti minua hieman olemalla tänään reippaalla tuulella, eikä sitä tarvinnut edes pitkillä ohjilla ratsastaessa patistella eteenpäin. Merjan saatua puheensa loppumaan, aloitimme heti alkuverryttelyn. Nappasin ohjat tuntumalle ja Hattie hakeutui oitis alas. Aloitimme verryttelyn vasemmassa kierroksessa, jossa Hattie tuntui jäykältä. Tein voltteja suureellisesti taivuttaen ja uralle pohkeenväistöjä väistellen aina tarvittaessa muita ratsukoita. Vaihdoimme porukalla suuntaa täyskaarron merkeissä ja jatkoimme käyntiverryttelyä myös oikeaan suuntaan. Oikeassa suunnassa tamma tuntui huomattavasti paremmalta heti alkuun ja väistömme sujuivat paremmin. Merjalta saimme myös kehuja. Pian hallissa kajahti käsky nostaa ravi. Painoin kannuksiani hellästi Hattien kylkiä vasten ja voikkoponi nosti reippaan ravin. Teimme ravissa pääty-ympyröitä ja Merja huuteli ohjeitaan hallin keskeltä. Hetken aikaa ravattuamme, nostimme hieman laukkaa ympyröillä. Merja huomautti minua liikaa askeleen mukaan lähtemisestä, jota pyrin parantamaan ympyröiden toistuessa. Hattien laukkasi eteenpäin reippaasti, vaikkakin vasemmassa laukassa sain jälleen tehdä hieman enemmän taivutuksia ympyrällä. Vielä hetken aikaa tehtyämme ravissa hommia, Merja käski tekemään temponlisäyksiä kokorataleikkaalla. Hattie venytti askeleitaan hyvin ja hidasti pitkälle sivulle päästyämme. Toistimme lisäyksiä hetken aikaa ja varmasti silloin viimeisetkin uneliaat hevoset tunnilla – joita ei Merjan ansiosta varmasti edes ollut – olivat hereillä. Vielä lopuksi teimme siirtymisiä. Hattie totteli minua vain pienten apujen avulla. Pari kertaa Merja huomautti pysähdyksestämme, joka ei aina ollut aivan tasajaloin. Peruutukset olivat ehkä hieman hätiköityjä osa. Ravin tamma nosti reippaasti heti ensimmäisistä avuista, eikä Hattieta tarvinnut eteen ratsastaa paljoakaan. Loppuverryttelyn jälkeen kaikkien kävellessä Merja kertoi jokaiselle omat kommentit ja varoitteli, että jatkaisimme heti huomenna siitä mihin tänään jäätiin. Leirin nimi oli syystäkin teholeiri! LAUKANVAIHDOT JA VASTALAUKKA
Alkuverryttelyä käynnissä!
|
|
Anni
Kävijä
Posts: 58
|
Post by Anni on Feb 19, 2015 10:55:30 GMT 2
Merjan koulutunti, tasonkartoitusta ja istuntaa Mä en ollu menettänyt yöuniani ihan täysin teholeirin takia, mutta lähellä se oli ollut – innostus oli saanut mut pomppimaan innosta vielä ensimmäisenä leiriaamunakin. Olin puunannut Väiskin priimakuntoon, varustanut orin edellisenä iltana puunaamillani varusteilla ja ollut ensimmäisenä Merjan hallilla valmiina leirin ensimmäiselle tunnille. Onnekseni olimme pyörähtäneet jo kerran aiemmin Merjan valvovan silmän alla, joten valmentaja tiesi jo mitä meiltä odottaa. Edes Merjan kuivahko alkupuhe ei saanut nakerrettua treeni-intoani, sillä tälle leirille oltiin tultu treenaamaan tosissaan. Verkkailin Väiskiä alkukäyntien jälkeen reipastempoisessa ravissa. Tein paljon voltteja ja ympyröitä sekä siirtymisiä ja yritin saada oria pidempään muotoon. Siitä lähdin vähitellen nostamaan muotoa ylemmäs ja tummanrautiasta ottamaan takaosaa mukaan työskentelyyn. Väiski oli, kuten tavallista, melko vauhdikkaalla päällä ja sain tosissani keskittyä pitääkseni paketin kasassa. Välillä ori väläytteli rauhallisia, tahdikkaita pätkiä, posottaen silti välillä menemään eteenpäin kuin höyryveturi. Merjan laatimat ravitehtävät sujuivat meiltä hyvin niin kauan, kuin keskityin ratsastamaan jokaisen askeleen erikseen – jos otteeni herpaantui hetkeksikään, Väiski lähti juoksemaan apujani karkuun ja meno valahti holtittomaksi. Kaikesta huolimatta yritys oli Merjan mukaan hyvä, ja yhteistyömme paranisi varmasti treenimäärän kasvaessa.
Laukkatehtävissä odotin Väiskin käyvän aivan ylikierroksilla, mutta yllätyksekseni ori kuunteli apujani ja laukka pyöri paremmin kuin koskaan. Merja tosin huomautti laukassakin istunnan merkityksestä, jota sain ainakin omasta mielestäni korjattua naisen antamilla vinkeillä. Väiski rentoutui mukavasti ylälinjastaan kuskin saadessa istunnan kuntoon ja käden pehmeäksi, olisipa joku ollut kuvaamassa! Oltaisiin ehkä kerrankin näytetty varteenotettavalta kouluratsukolta ympyröillä liidellessämme. Temponlisäyksissä Väiskillä meinasi kilahtaa vauhti hattuun, mutta Merjan tiukan valvonnan alaisena toiminut kuski otti hommat haltuun heti ensimmäisen epämääräisen ravipyrähdyksen jälkeen. Siinä irtosi kyllä suomipojalta sellaiset liikkeet, että olisi moni kouluratsastaja kateudesta vihreä! Oikeaoppisuudesta en niinkään voi mennä takuuseen, mutta olin silti havaitsevinani pienen hymynkareen Merjan kasvoilla viimeistä ravilävistäjää tehdessämme. Väiski saikin palkinnoksi kunnon rapsutukset kaulalle ja hetkeksi pidempää ohjaa. Lopuksi otimme vielä siirtymisiä, joita olin hinkannut jo alkuverryttelyjen yhteydessä. Väiski oli tapansa mukaan nopea reagoimaan ja pysähtyi sellaiseksi vauhtihirmuksi oikein mallikkaasti, vaikka peruutukset olivatkin himpun liian kiireisiä. Olin silti tummanrautiaaseen enemmän kuin tyytyväinen, kyllä oli Välskäri taas porkkanansa ansainnut!
Toinen maksu ilmestyy tähän
|
|
Rasmus
Uusi tuttavuus
Posts: 36
|
Post by Rasmus on Feb 21, 2015 14:54:07 GMT 2
Laukanvaihdot ja vastalaukka
Torstaiaamun koulutunnilla laukattiin, paitsi että ensin verryteltiin ja siitähän ei tullut mitään. Mä olin jumissa fyysisesti ja Lara henkisesti. Yritin saada sitä rentoutumaan ja työskentelemään tahdissa selän läpi, mutta ei ihan lähtenyt, kun en lihaskivuiltani pystynyt istumaan alas satulaan eikä Lara syystä tai toisesta kestänyt mitään korjauksia. Yhtään. Ensimmäinen väistöyritys päättyi siihen, että Lara heitti takajalat seinälle. Pamaus sai Salman Bonnie-ponin spurttamaan vähän ja Väiskikin pörhisteli, ja mua hävetti.
Lopun verkan tein sitten ihan helppoja perusjuttuja vaikka tiesin, että Merja olisi toivonut meidän treenaavan leirillä opittuja asioita. Kun se katsoi, mä leikin tekeväni sulkutaivutusta ja tuijotin keskittyneenä Laran niskaa. En usko että meni läpi.
Verkkojen jälkeen mä olin saanut rentouteltua lihaksia sen verran, että pystyin istumaan jotenkuten asiallisesti, ja se rauhoitti Laraa saman tien. Helpot laukannostot sujuivat ilman räjähtelyä, tuntui jopa melkein rennolta. Ympyrällä siirtymiset sopivat meille hyvin, Lara kun keskittyi paremmin pienessä taivutuksessa kuin aukealla baanalla. Nostot käynnistä olivat tavanomaisen säpäköitä. Tamma oli laukassa puolesta ajatuksesta eikä onneksi enää heitellyt perää, eikä toisaalta kaahaillutkaan, kiitos miljoonien puolipidätteiden.
Käyntiin siirtymisissä meillä ei ollut mitään raviongelmia vaan sellainen ongelma, että mun mielestä pienestä pidätteestä Lara suunnilleen istui pysähdyksiin ja rankaisi sitten mun tasapainon horjumisesta pienellä hyppimisellä. Merja karjaisi ”VATSALIHAKSET!!1” niin kovaa että Bonnie-poni säikähti taas ja säksätti sitten samaan hengenvetoon ainakin pari minuuttia siitä, miten mun pitäisi ratsastaa istunnalla ja huomattavasti pehmeämmällä ja joustavammalla kädellä. Vähän kuumotti, mutta kun mä sitten keskityin asiakseni keskivartalon lihaksiin ja käsiin, alkoi homma äkkiä toimia. Lara rentoutui, kun se tajusi ettei sen tarvinnut reagoida ihan niin räväkästi, ja mä rentouduin kun ei tarvinnut pelätä hengen puolesta.
Vastalaukka vaati niin multa kuin hevoseltakin vähän ajatustyötä. Olin käyttänyt viime kuukaudet kunnon vaihtojen opettamiseen Laralle, ja niinpä se tyytyväisenä vaihtoi laukan joka kerta kun tasapaino vähän horjui. Sain tosissani pitää omaa kroppaani kurissa ja keskittyä siihen, etten tehnyt yhtään mitään, mikä olisi etäisestikään viitannut vaihtoon. Loppuun me kuitenkin onnistuttiin tekemään kahdeksikko puhtaasti hyvässä tahdissa. Voin sanoa että fiilis oli katossa.
Lopulta me päästiin vielä esittelemään ihan luvan kanssa niitä vaihtoja, ja hyvin ne kulki, vaikka itse sanonkin. Vähän rauhallisemmat vaihdot olisivat toki vielä siistimmät, mutta joka tapauksessa Lara vaihtoi askeleessa eikä kiihdytellyt vaihdon jälkeen sata lasissa, mitä se teki vielä kuukausi sitten.
Laukkahommien jälkeen mä olin jo aika poikki ja Larakin tuntui väsyneeltä. Keskittymiskykyä kuitenkin riitti vielä sen verran, että toivevuorollani mä pyysin, että katsottaisiin lisää maanantaina tehtyjä sulkutaivutuksia. Avot meillä oli jo aika kivasti hanskassa, mutta sulut tuntuivat välillä väkinäisiltä. Merja näytti mulle sitten ihan kädestä pitäen, mikä poikitus oli riittävästi, mihin hevosen nenän piti osoittaa ja miten pyöreäksi mun pitäisi Lara saada.
Hevosella tuntui syttyvän joku lamppu pään päälle, ja lopulta se tallasi molempiin suuntiin sulut käynnissä ja vähän ravissakin kuin vanha tekijä. Tunnista jäikin tajuttoman hyvä fiilis; osittain kyllä ehkä sen takia, että se oli leirin viimeinen koulupuserrus, täytyy myöntää.
|
|
|
Post by Linnea on Feb 21, 2015 20:29:55 GMT 2
Toisen leiripäivän aamu (22.2.)
Loma, niin siis mikä loma? Ajattelin nukkuvani koko viikon, mutta mihinkäs minä meninkään osallistumaan. Talviloman TEHOLEIRILLE! Vuoden edestä hikoilua, treenausta ja kaikkea muutakin siltä väliltä. Eilen hihkuin tosin vielä intoa ja siitä olisi voinut helposti jakaa kaikille muillekin, ilman, että naamani olisi näyttänyt suoraan sanottuna norsun perseeltä. Nyt aamulla kello 7:45 kaduin koko juttua. Voisin olla omassa sängyssäni ja nukkua puoleen päivään asti. Ah - se olisi niin ihanaa...mutta mitä vielä... Anni sentään vaikutti tosi pirteältä loikkiessaan ympäri huonetta ja jutellessaan päivän ohjelmasta. Kuuntelin kaikkea ainoastaan sivukorvalla. "Linnea!" Nainen lopulta huudahti minulle nähdessään minun makoilevan sängyllä ainoana. "Ylös, ulos ja lenkille nyt siitä! Kaikki muut on jo valmiina kohta!" Nousin käsieni varaan ja sekin tuntui jo varsin suurelta ponnistukselta. Kallistin päätäni sitten hieman ja hymyilin Annille. Sitten annoinkin jo itseni lässähtää takaisin makaamaan sängylle ja painoin kasvoni väsyneenä tiiviisti takaisin tyynyyni. "Mä en sanonut ylös, alas ja tyynylle kuolaus.." Brunette mutisi jotain ja kuulin muiden tirskuvan, jolloin mulkaisin Annia muka loukkaantuneena. "Haista..", aloitin, mutta nainen osasi pirteänä ennakoida vastaukseni. "Joo, mä haistan, sillä sä alat selvästi homehtumaan siihen sänkyyn." Annin kasvoille levisi suuri virnistys ja ihmettelin miten toinen pystyi olemaan jo aamusta noin innokas. "Anna nyt mulle armoa!" luovutin lopulta nukkumiseni suhteen ja nousin istumaan sängyn reunalle. Itsehän olin tähän alunperin lupautunut ja vielä maksanutkin tästä riemusta. "Mä en oo aamuihminen." "Joo, et selvästikään", huoneen toisella laidalla istuva Tuulia naurahti puolestaan. Vedin nopeasti harmaat college-housut jalkaani, ohuen punaisen paidan ja siihen päälle vedin vielä pinkin hupparin. Hiukset kietaisin nopeasti nutturalle ja sitten olinkin jo valmis aamulenkille! Vajaan tunnin reippailun jälkeen oloni oli paljon paljon parempi ja pystyin jo melkein sanomaan, että olin jo oma itseni pirteyden suhteen. Sen jälkeen pääsimmekin koko porukalla nauttimaan aamupalan antimista Ennin luona. Keräsin lautaseni täyteen kaikenlaista sapuskaa, mitä meille nyt oltiin jaksettu etukäteen leiriä ajatellen tehdä. Tein itselleni myös kupillisen kaakaota ja hain myös lasillisen vettä, jonka jälkeen istuuduin Rasmuksen ja Pajun väliin. Hetken siinä syötyämme Paju kikatti minulle. "Sähän syöt enemmän kuin Rasmus!" Vilkaisimme miehen kanssa toisiimme pikaisesti ja sitten toistemme lautasia. Sen jälkeen kohautin vain hartioitani rennosti ja taisimme koko kolmikko vähän naureskella asialle. "Mulla on niin rautaiset vatsalihakset, että pitää syödä paljon", totesin lopulta ja sain yllättyneen katseen Rasmukselta. "Sillä periaatteellahan MUN pitäisi syödä enemmän?" mies virnisti ja jatkoi syömistään. Itsekin kulautin puolet vesilasistani kurkkuuni ja sitten kiinnitin huomioni jälleen mieheen. "Mä sanoin RAUTAISET vatsalihakset, en OLUT vatsalihaksia", kohautin kulmiani hymyillen ja miehen piti hetki miettiä sanomisiani. "Meinaatko sä että mulla on joku kaljamaha?" "En en!" korjasin pikaisesti. "Mutta sixpack mikä sixpack..." Kinasteltuamme tarpeeksi asiasta läksin monen muunkin perässä talliin, jossa kävi jo melkoinen kuhina. Osa harjasi hevosia käytävällä ja loput tekivät samaa karsinoissa. Oli erikoista nähdä muutama Seppeleläinenkin poni Ruolammessa, mutta tyytyväisenä kävin hieman rapsuttelemassa minulle tuttua Bonnie-tammaa. Se toi omat Seppele aikani mieleen kun siellä vielä olin aikoinaan hoitajana. Enempiä miettimättä lähdin kuitenkin hakemaan Kisua tarhasta. Pääsisi sekin reippailemaan teholeirillä. Tuntimaksu tulee tähän alle
|
|
|
Post by Paju on Mar 3, 2015 17:24:47 GMT 2
Tasonkartoitusta ja istuntaa Väistöjä ja taivutuksiaKiitos leiristä, maksusta tuli nyt tämmönen kuvapainotteinen =)
|
|
|
Post by Tatu on Mar 13, 2015 23:13:41 GMT 2
Kaikille makselleille (onko tää edes sana?? nyt on) lisätty merkki! Innan yksärivalkka tullut
|
|
|
Post by Suvi on Mar 15, 2015 19:55:46 GMT 2
Tehokkaan loman avajaiset 21. helmikuuta Mä patistan Hestiä laukkaan, ja se lähteekin innoissaan, mutta Cella oli selkeästi ottanut varaslähdön ennen laukkaan kehottamista. Kaksi jättiläistä - Windi ja Kössi - laukkaavat edellä, mutta ei Elmokaan jää paljoa jälkeen, se kun on semmonen vauhtipoika. Hesti laukkaa lentävästi kolmikon perässä, mutta ei millään voi niitä saavuttaa. Vilkaisen kerran taakseni, ja nään kuinka Walma yrittää epätoivoisesti hyppiä märässä lumihangessa eteenpäin. Leuto talvituuli puhaltaa vasten kasvoja. Tuoksu on tuttu, se omituinen, jota ihmettelee aina pakkasen jälkeen. Kevään ensimmäisiä tuoksuja. Märkä lumi piiskaa kovassa vauhdissa vasten kasvoja, mutta sää on valoisa ja kirkas pilvistä huolimatta. Pian metsänreuna alkaa häämöttämään, ja hidastamme vauhtia. Hestikin rauhoittuu melko hyvin, raskastahan tuo loskalumessa laukkaaminen on. "Hyvä Walmaa, vauhtia vauhtia!" huudamme kuorossa viimeisimmälle - muttei vähäisimmälle. Viisikkomme matka jatkuu polkua pitkin kohti tietä. Nauramme ja juttelemme - etenkin Cellalla ja Rosalla menee kovaa, mitä en ihmettele yhtään. Vertailemme nauravan kaksikon takana yläasteen, lukion ja yliopiston eroja - Clara ylöastelaisena, minä lukiolaisena ja Fiia yliopisto-opiskelijana. Hyvin juttu luistaa, vaikka ikäeroa on kovin paljon. Tiellä pistämme raviksi ja letka hölskyttelee kohti Ruolampea. Mulla ja Hestillä alkaisi siellä tänään leiri, ja Salma oli luvannut tuoda Hestian loput kamat Rulikseen Bonnien mukana. Onneksi oliedes joku tuttu leirillä. "Jos mua ei ala perjantaina kuulumaan Sebeen takas, nii oon kuollu ylitehokkaaseen leiriin", naurahdin. "Mä oon niin puskaratsastaja forever, mut Hesti on tämmöne ihme-esteheppa", lisäsin. "Vaihtelua teille molemmille tommonen leiri", Cella sanoi ja näytti kurkkivan kovasti mutkan taakse - Cellan heppa asui Ruolammessa. Salma olikin jo Ruolammen pihassa, ja kiitin häntä tavaroiden tuomisesta. "Mä toin jo aamulla omat leirikamat kotoota, vois lähtä purkaan niitä", sanoin Salmalle. "Ensin me kaikki mennään katsomaan minun upeeta heppasta!" Cella huudahti häja nauroimme hälle. "Tehokasta lomaa", seppeleläiset toivottelivat minulle, kun lähtivät takaisin tallille. "Kiitti, möllöilkää te vintillä juomassa kaakaoo", sanoin virnistäen. Lähdin taluttamaan Hestiä tallin puolelle, jotta kuulisin, mihin tamman saisin viedä. Bonnielle luvattiin karsinapaikka tallista, mutta Hesti pääsi pihattotarhaan, missä Ruolammen hevosiakin tarhasi. Ehkäpä sille jäisi joku kaveri öiksi pihattoon. Tehokasta toimintaa leirillä 22. helmikuuta Ravi- ja puomityöskentelytunnilla Hestia innostui esittelemään liitävää, vauhdikasta raviaan. Välillä oli aika huilahtaa ja ottaa posetuskuvia <3 Tuikku&Hestia kiittää tehokkaasta leiristä!
|
|
|
Post by ayegoked on May 23, 2019 21:47:26 GMT 2
|
|
|
Post by uzusasridefor on May 23, 2019 23:41:40 GMT 2
|
|
|
Post by ukukioubegd on May 27, 2019 19:52:23 GMT 2
|
|
|
Post by idiuuzowa on May 27, 2019 21:30:15 GMT 2
|
|
|
Post by LloydSar on Nov 6, 2020 9:00:47 GMT 2
Hi, here on the forum guys advised a cool Dating site, be sure to register - you will not REGRET it <a href=https://bit.ly/384HTnk>https://bit.ly/384HTnk</a>
|
|